Hvordan har det gått?

Jeg har på en måte gitt opp matprosjektet mitt. Ok, jeg spiser mer enn jeg gjorde tidligere, men å presse i seg 7 måltider om dagen ble til slutt umulig. Jeg hadde mest lyst til å grine hver gang jeg så mat. Har økt kaloriinntaket pr dag, og jeg kan spise mellommåltider hvis jeg er sulten, men å tvangsspise har jeg sluttet med.

Tydelig at jeg trenger fler kalorier i det minste, jeg har begynt å spise mer, har til og med kuttet ut noen treninger i blant, skeiet ut noen ganger, og likevel har ikke vekta økt med mer enn ca en halvkilo. Synes jeg har blitt mer definert, men jeg har ikke helt fått teken på det å ta bilder, så helt sikker på framgangen kan jeg jo ikke være. Enn så lenge får jeg nøye meg med å være fornøyd med framgangen på styrketreninga.

Jeg sleit en stund lenge med en ny øvelse jeg fikk i høst, nemlig hoftefleksjon i slynge, på bosuball med push up. Man ligger da altså med føttene i redcord-slynge, støtter armene på en oppned bosuball, poenget er å være strak i kroppen som når man tar plankeøvelse. Dra beina til deg, rett deg ut og så ned i push up. Første 3-4 gangene jeg forsøkte knakk jeg bare sammen og lurte på hvordan jeg noen gang skulle klare de 8-10 repsene pr sett som veilederen min forventet. Selv de 4-6 repsene som hun sa jeg kunne starte med var for vanskelig, og jeg trodde virkelig ikke at coremuskulaturen min var så ræva.

Nå derimot tar jeg "greit" 3 x 8-10 reps, selv etter å ha trent 3-4 andre brystøvelser først. Sier greit, siden jeg klarer å pushe meg selv til å ta 8-10 reps, og jeg klarer å holde meg pinnerett, uten å knekke i korsryggen eller kompensere med å stikke ut rompa. Veldig, veldig godt fornøyd med den. Fra å være en hatøvelse er det faktisk en øvelse jeg nå elsker, både fordi den tar sabla godt i coremuskulaturen, og fordi det er en teknisk øvelse som jeg nå mestrer! Elsker følelsen av å mestre noe som jeg har måttet øve på og terpe på, som ikke kommer automatisk. Tilsvarende hater jeg tekniske øvelser der jeg må terpe og terpe uten å se framgang. ;)

Ellers har det gått dårlig med løpinga mi i vinter. Jeg er virkelig ikke glad i tredemølla. Intervaller er ok, og jeg må virkelig prøve å bli flinkere til å løpe intervaller. Ellers er jeg også nødt til å legge inn 1 lengre løpeøkt på mølla hver uke, bare for å holde formen litt vedlike. Jeg skal jo tross alt løpe Sentrumsløpet 24. april, og knappe 4 uker med uteløping holder ganske enkelt ikke for å komme i god løpsform, selv om jeg nå trener en del spinning og litt kondisjon i sal. Lurer nesten litt på hva jeg har brukt treningsøktene mine til, ettersom jeg ikke har hatt flere løpeøkter. Uansett, det skal det nå bli en forandring på. 1 intervalløkt og 1 langkjøring, løping i uka. I tillegg blir 90 min langkjøring spinning fortsatt en fast del av ukesopplegget når senteret kommer i gang med vårtimeplanen sin.

Denne uka skal brukes for å sjekke styrkeformen min, og sette meg noen nye løftemål for det nye året. Vårterminen må planlegges nøye i forhold til både styrke- og kondisjonsopplegg. Her skal løpeformen toppes, og styrkemessig skal jeg sette meg noen knalltøffe, men realistiske mål. Målet er jo å bli grisesterk!