Nytt treningsopplegg - ikke alt går på skinner.

Nå har jeg holdt på med det nye opplegget mitt i nesten 4 uker. Motivasjonen har vært veldig varierende etter Australiaoppholdet, jeg har savnet sol og sommer og fine løpemuligheter, og det har vært hardt å komme tilbake til virkeligheten og oppdaget at pausen ikke har forandret noe som helst. Alt er ved det samme gamle, livet mitt og humøret er virkelig en berg-og-dalbane, og jeg er fortsatt like usikker på hvor jeg egentlig vil.

Det var også litt nedtur, selv om den var forventet, å begynne skikkelig og strukturert styrketrening igjen. Jeg har følt meg veldig svak, selv om det nå, etter 4 uker strukturert og disiplinert trening begynner å komme seg igjen.

Jeg har også funnet ut at jeg må gjøre endringer. Dips er fortsatt med i programmet, men med mange fler kg i hjelpevekt enn jeg er fornøyd med. Grunnen er ikke armstyrken, men plager med en gammel skade jeg håpet ikke skulle plage meg lenger. For mange år siden røyk jeg et muskelfeste inne ved brystbeinet og bristet en hel haug med muskelfibre under en fysisk test på et treningssenter, det tok evigheter før jeg kunne trene skikkelig igjen, og enda lenger å bygge opp igjen styrken. Etter dette har jeg hatt perioder da jeg ikke har kunnet trene dips, og i alle fall ikke ordentlige dips, men jeg hadde likevel håpet at disse problemene var noe jeg hadde lagt bak meg. Så var ikke tilfellet, allerede etter de første repetisjonene med lav hjelpevekt merket jeg at noe var veldig galt og måtte gi opp.

Etter dette har jeg forsøkt meg fram litt forsiktig, både med vekt jeg legger på og hvor mange repetisjoner jeg har. Så langt går det noenlunde greit, men skal jeg ha noe utbytte av øvelsen kan jeg ikke legge på for mye vekt, og jeg ender med vondt i festet. Fortsetter å forsøke meg fram, og håper å klare å trene meg opp, men det er tydelig at jeg trenger mye tid på denne øvelsen, og hvis jeg etter 8 uker fortsatt må ha mye hjelpevekt er dette en øvelse jeg tydeligvis må legge på is, og jeg må gi opp en drøm jeg har hatt lenge.

En annen øvelse jeg også har måttet legge vekk er preacher curl. Det gjør meg ikke like mye, for grunnen til at jeg må legge vekk øvelsen er at jeg blir sittende med skuldrene oppunder øra, og det er jo på ingen måte bra. Jeg er rett og slett for lav for stolen. Tar bare vanlige curl med manualer i stedet og er like fornøyd.

Så langt på disse 4 ukene har jeg ikke klart å trene så mye som håpet og planlagt. Har sånn noenlunde fått gjennomført styrkeøktene, men ellers har det blitt flere fridager enn jeg hadde tenkt. Det skjer så mye annet i livet mitt for tida, så ikke like lett å følge opp treninga, men denne uka skal jeg være disiplinert og flink, og neste uke er det påske, så da er ikke manglende tid noen unnskyldning. To uker som går etter planen bør være nok til å komme inn i gode rutiner og skape ny motivasjon, giv og gode resultater og da blir det nok mer motiverende å fortsette også.

Jeg har skrevet mye om lysten til å trene, men det betyr ikke at jeg ikke har dager da motivasjonen er på bånn. Det som er, er at hvis jeg bare klarer å sparke meg av gårde, også de dagene hvor jeg er trøtt og kald og været gjør det mer fristende å holde sofaen, så angrer jeg aldri!