Tidligere har fokuset på proteininntak vært forbundet med styrketrening og muskelbygging, mens man i forbindelse med kondisjonstrening gjerne har fokusert på karbohydrater. Nå viser ny forskning fra NTNU at inntak av proteiner rett etter kondisjonstrening gir økt utholdenhet sammenlignet med inntak av kun karbohydrater. Dette kan man lese mer om i en artikkel på www.tn.no.
Jeg har store planer om å teste hypotesen i de 6 ukene jeg har fram mot Sentrumsløpet, med inntak av banan + 30 g protein direkte etter løpetrening. Føler jeg at jeg får god effekt av det, vil jeg fortsette fram mot halvmaratonene i september.
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Protein gjør fin, og hjelper mot muskelsvin(n)!
SvarSlett